户外骑行必知的11种急救方法
2017-09-29

绿色骑行、安全户外是户外人的宗旨,然而骑行在外,难免会经常遇到各种各样的突发事件,如果处理不当,可能会严重影响骑行者的人身安全,因此对户外人来说,掌握处理突发事件的方法,以及应对突发事件的能力就显的尤为重要。

  骑行运动完整的急救包中应包括:块状无菌纱布、OK绷、纸胶带、无菌棉棒、白药水、消炎软膏、弹性绷带、网套等,并装在防水袋中。

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1晒伤

1.用冷水毛巾敷在患部,直至痛感消失。

2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。

3.出现水泡时,不要去挑破,用冷水毛巾冷敷。


2起水泡

1.起泡后(未破)先用肥皂清洗干净。

2.把别针等针头用火烫消毒,然后刺破水泡。

3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干,最后贴上护创膏。

4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。


3腿抽筋

把脚伸直坐下,反复用手捏住大足趾向后拉,并按摩小腿肌肉。   


4擦伤、割伤、一般外伤

一般骑行难免会有摔车、滑倒或是别路边的杂草树叶割伤、划伤的情况。

1.须备好生理食盐水、白药水(有优碘的好处,却不易造成伤口愈合后的色素沉淀)、消炎药膏、纱布、胶带,予以清洁消炎并包扎固定,以避免再次污染伤口。

2.若因外伤严重而大量出血时,可使用弹性绷带,在出血处予以加压止血,但包扎时所使用的压力,约为手指伸入仍留有两指的宽度,以免过度的束缚导致妨碍包扎部位之血液循环,引起组织之坏死。

5中暑

1.迅速将移往荫凉而通风之处所,放低头部。

2.解除负荷,松开衣服,全身淋以冷水。

3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服,不清醒时应点滴给予)

4.物理治疗:用酒精棉擦涂人中、太阳穴。

5.药物治疗:服用人丹、藿香正气液、一滴水等。

* 注意:藿香正气水和藿香正气液不同,含酒精成分,应询问医务人员,根据病情的不同应选择相应药品,避免误食,加重病情。

 

6热痉挛

身体在剧烈运动后,发生骨骼肌间歇性、疼性痉挛的一种热失调暑热症候群,在炎热的天气里,剧烈或是过度运动及出汗很多,会使身体流失大量的氯化钠,因而产生热痉挛。

1.迅速移往阴凉通风处。         

2.让患者平躺休息。

3.喝运动饮料,以补充身体所流失的钠盐。


7热衰竭

由于暴露高温环境中,体液容积不足,使身体的血管舒缩机能失调,周围血管无法得到足够的血液以供给排汗散热;主要是因为过热及过度出汗所引发的状况,患者会有脸色苍白、皮肤湿冷、眩晕、软弱无力、头痛、恶心的现象。

1.将患者移到阴凉通风处。

2.平躺休息并稍稍抬高足部。

3.除去身上的紧身压迫物。

4.给予运动饮料补充电解质。


8流鼻血

1.马上坐下,头略低,用手捏住鼻子,5分钟左右,用口呼吸。

2.若出血仍止不住时,可以用清洁的纱布塞入鼻腔,捏住鼻子,没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。

3.物理疗法:用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。


9眼中进异物

1.用清洁的手翻起眼皮,如见异物粘在结膜上,用棉球沾水后剔去异物。

2.如看不见异物时,可进一步用棉棒按住翻开的眼皮,用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。

3.眼球略向下看容易发现异物。

4.虽找不到异物,但总有异物存在感觉,可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。


10扭伤

1.停止活动(至少减小用力),尤其是踝部和膝关节的扭伤。

2.在患部垫上纱布、毛巾等,用冰袋冷敷。

3.可配以舒筋活血的药物治疗,但不要进行推拿和按摩。

4.休息时,将患处垫高。


11叮咬伤

1.被蛇蝎等叮咬要首先判断伤口是否有毒,有毒情况下可进行近心端包扎,静卧。

2.被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。(药品不能混用)

3.被猫狗等咬要及时汇报。

* 注意:严禁招猫逗狗,接近危险动物。注意防蚊虫叮咬。

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